فهرس الاطباق

طبق اليوم بالصور

طبق اليوم بالصور

فوائد قشر الليمون

Posted: 16 Dec 2014 04:09 PM PST


الليمون طعمه ليس فقط لذيذ ولكن يمكن أيضا أن يساعد في تحفيز الصحة جيداً ، عندما يطبق موضعيا ، كما يمكن أن يفعل المعجزات لدينا بالجلد والشعر ، معظم الوقت عندما تركز على فوائد الليمون ، والناس يميلون الى عصير الليمون ، ولكن قشر الليمون يمكن أن يكون مجرد فعال كما أن لديه بعض الإنزيمات التي تساعدنا على العيش بحياة أكثر صحة .

فوائد تناول قشر الليمون :

قشر الليمون سواء كان طازج أو مجفف ، هو جزء من الليمون يمكن استخدامه للكثير سواء الامور الطبية والطبخ وأغراض تجميلية ، استهلاكه واستخدامه موضعيا يساعد أولئك الذين يعانون من داء الاسقربوط ، والكولسترول ، حب الشباب ، وقضايا القلب وغيرها ، هذا هو لأنه يحتوي على العديد من الفيتامينات الأساسية والمعادن والانزيمات .

1. تقليل مستوى الكولسترول :
يمكن لتناول قشر الليمون ان يساعد على تقليل مستوى الكوليسترول في الجسم والتي بدورها يمكن أن تعزز أفضل صحة القلب ، وبالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن البوتاسيوم الموجود في القشر المساعدة في الحفاظ على مستويات ضغط الدم ، القشور قادرة على خفض الكولسترول LDL (الكولسترول السيئ) بسبب فلافونيدات البوليفينول ، وبالإضافة إلى ذلك ، فإن الفيتامينات C و P مساعدة واضحة الأوعية الدموية وبذلك تقلل من خطر الإصابة ببعض الشروط مثل أمراض القلب السكري وأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم .

2. مكافحة السرطان :
ذكرنا سابقا أن اثنين من العناصر الغذائية في قشر الليمون وQ40 الليمونين وsalvestrol وكلا هذين العنصرين تقوم بمحاربة الخلايا السرطانية ، وبالإضافة إلى ذلك ، يمكن للمركبات الفلافونويد التي يمكن العثور عليها في قشر تساعد انقسام الخلايا السرطانية المضادة بسبب ذلك ، وتناول قشر الليمون يعتبر إجراء وقائي ضد عدة أنواع من السرطانات مثل الجلد والقولون والثدي .

3. تحسين صحة العظام :
من أجل تطوير قوي لصحة العظام ، نحن بحاجة لاستيعاب كمية جيدة من الكالسيوم وقشر الليمون يحتوي هذا بالإضافة إلى فيتامين C بسبب هذا ، قد أظهر تناول قشر الليمون للمساعدة على منع هشاشة العظام ، والتهاب المفاصل ، كسور العظام ، والمفاصل التهاب المفاصل وهشاشة العظام .

4. تعزيز المناعة والهضم :
قشر الليمون يحتوي على العناصر الغذائية الأساسية بما في ذلك فيتامين C والتي تسمح الجسم على مقاومة العدوى وكذلك الأمراض اللاحقة بسبب هذا ، أكل قشر الليمون يعتبر طريقة جيدة لعلاج التهاب الحلق والانفلونزا والبرد والتهابات مماثلة ، كما يمكن أن تساعد على تعزيز عملية الهضم الصحي بسبب الألياف الغذائية التي تشجع حركات الأمعاء الصحية .

5. تحسين صحة الفم :
هناك نقص في فيتامين C يمكن أن يؤدي إلى عدة مشاكل بالأسنان واللثة مثل التهاب اللثة ، نزيف اللثة والاسقربوط ، لأن قشر الليمون غني في حمض الستريك وفيتامين C ، وأنه قادر على منع هذه وغيرها ذات الصلة اللثة ومشاكل الأسنان .

6. تحييد الجذور الحرة :
الجذور الحرة هي الإلكترونات المفردة التي تحدث في خلايا جسمنا وأنها هي المسؤولة عن مشاكل صحية معينة بما في ذلك أمراض المناعة الذاتية ، وتورم ، والشيخوخة ، وقضايا القلب وبعض أنواع السرطان ، قشور الليمون يحتوي على فيتامين C والتي يمكن أن تساعد في تحييد هذه الجذور الحرة ، وبالتالي منع تلك المخاوف الصحية ، وترتبط الجذور الحرة أيضا مع الدم السفينة الضرر حتى فيتامين C هي أيضا قادرة على مساعدة في الحفاظ على الدورة الدموية صحية .

7. تحسين حالة الجلد :
الجذور الحرة تلعب دورا هاما في علامات الشيخوخة ومشاكل الجلد مثل البقع الداكنة ، حب الشباب ، التصبغات والتجاعيد ، حامض الستريك وفيتامين C في قشر الليمون يساعد على تنقية الأوعية الدموية وكذلك إزالة الشوائب الموجودة في خلايا الجلد والتي بدورها تعزز صحة الجلد بالإضافة إلى ذلك ، المواد المضادة للاكسدة في قشور الليمون تقوم إزالة السموم من البشرة ، مما يجعلها كبيرة للالبثور وحب الشباب ، بينما هناك خيارات الموضعية ، وتستهلك قشور مثالية .

خيار واحد لتطبيق موضعي هو :
قطع الليمون 2-4 قطع ، والضغط على العصائر في وعاء ، تقطيع قشر الليمون ومزجها في العصير ، تخزين الخليط في مكان بارد وجاف ، إضافة ملعقة من العسل اختياري وتطبيقه على وجهك ، اتركه لمدة حوالي 5 دقائق قبل الشطف .

8. زيادة التمثيل الغذائي وخفض الوزن :
أحد العناصر في قشر الليمون هو البكتين وهو ما ثبت للمساعدة في فقدان الوزن ، هذه المادة لديه بعض الخصائص التي من شأنها تحويله إلى هلام الذي يمنع الجسم من امتصاص كميات كبيرة من السكر ، مما يساعد المحافظة على وزنك .

9. تقليل الإجهاد التأكسدي :
نحن جميعا نريد للحد من مستويات لدينا من الاكسدة ،
مساعدة في مكافحة السرطان :
وقد استخدمت الليمون لمنع وعلاج السرطان. الليمون لمكافحة microbrial ودرء ضد الالتهابات البكتيرية والفطريات.

نصائح لتناول طعام قشر الليمون :

1. غسل الوجه :
يجب غسل قشر الليمون قبل الأكل لتفادي المبيدات الحشرية التي قد استخدمت أثناء عملية النمو ، الليمون التي تم شحنه لمسافات كبيرة قد تحتوي على طلاء الشمع الذي يمنع الضرر لكنه يمكن أن يكون مصنوعة باستخدام منتجات حيوانية ، نباتية أو الحشرات ولذلك ، فمن الأفضل أن تختار لقشور عضويا .

2. يكون على بينة من البلورة :
قشور الليمون تحتوي على كمية عالية من الأوكزالات التي توجد في البشر ، عندما يكون لدينا تركيزات عالية من الأوكزالات يمكن أن تؤدي إلى المشاكل التي ترتبط مع تبلور مثل الكلى أو المرارة ، لذا إذا كنت تعاني بالفعل من هذه المشاكل ، تجنب تناول قشر الليمون .

الفوائد الصحية من الليمون وعصير الليمون معروفة جدا ، ولكن قشر الليمون يحتوي على المزيد من المواد المغذية والفيتامينات والفوائد الصحية من عصير الليمون .

المواد الغذائية والفوائد الصحية في القشور الليمون :

قشور الليمون تحتوي على حوالي 5 إلى 10 مرات أكثر الفيتامينات من عصير الليمون بل هي أيضا مصدر ممتاز للألياف والبوتاسيوم والمغنيسيوم والكالسيوم والفولات ، وبيتا كاروتين ، قشور الليمون تقوم بتحسين صحة العظام أيضا ، لأنها تحتوي على كميات عالية من الكالسيوم وفيتامين C ، وقد ثبت أن قشور الليمون للمساعدة على منع هشاشة العظام ، والتهاب المفاصل التهابات ، والتهاب المفاصل الروماتويدي .

لا ننسى كل الألياف ستحصل من قشور الليمون ، 3.5 أوقية من قشر الليمون يحتوي على 10.6 غراما من الألياف .

دراسات وابحاث :
اثبتت الدراسات الامريكية ان قشور الليمون تحتوي على بيوفلافونويدس الحمضيات التي هي قوية جدا إلى الحد من مستويات الإجهاد التأكسدي ، هذا الجزء من الليمون يساعد أيضا في القضاء على العناصر السامة في الجسم وإزالة عناصر مسرطنة ، واكدت الدراسات ان أن استهلاك قشور الليمون في الشاي كان مفيدا في منع تطور الخلايا السرطانية .


أرسلي فوائد قشر الليمون

لمشاركة العائلة والأصدقاء بهذه الفوائد؟ أنقري الزر ادناه لترسليها بالبريد الالكتروني أو لتخزنيها على شبكتك الاجتماعية المفضلة.

افضل تطبيقات للطعام الصحي

Posted: 16 Dec 2014 04:01 PM PST


لاشك أن تناول الطعام الصحي أمر يسعى إليه الكثيرون ، و وجود وسائل مساعدة حولنا تسهل علينا ذلك ، و ليس هناك أسهل من التطبيقات على الهواتف المحمولة التي تتواجد بأيدينا طوال الوقت ، ومن المفيد أن هناك مجموعة من التطبيقات التي تساعدنا على تناول الطعام بصورة صحية ستجدون أفضلها في هذا المقال .

افضل تطبيقات للطعام الصحي :

تطبيق هاو تو كوك إيفريثينج how to cook everything : و يعد مصدر لكل شخص يهتم بالطعام الصحي ، و التطبيق يتيح مجموعة من الوصفات و الرسوم التوضيحية مع قوائم التسوق ، و مجموعة للأفكار من كتاب الطبخ الذي يحمل نفس الإسم مع نظام لضبط الوقت . و تكلفة التطبيق 99, دولار . و هو متاح على ios .

تطبيق إيتينج ويل eating well : و هو إحدى تطبيقات الأطعمة الصحية و الذكية ، و يشمل التطبيق مئات الوصفات من خلال مجموعة من المأكولات ، كما أنه يقدم المعلومات الغذائية الكاملة عن كل وصفة ، و هو يمكنك من إتباع أي طعام يكون مناسب لنظامك الغذائي . و التطبيق مجاني ، و هو متاح على ios / android .

تطبيق هارفست harvest : و يساعدك التطبيق على التسوق الذكي و معرفة المنتجات الطازجة ، و هو أحد التطبيقات التي تضعك على الإتجاه الصحيح ، و هو يحتوي على دليل على كل المعلومات عن الخضروات و الفواكه و معرفة مواسمها . و تكلفة التطبيق 1,99دولار . و هو متاح على ios .

تطبيق فوديكيت fooducate : و يعطيك معلومات عن كل المنتجات في متجر البقالة ، ليساعدك على تحديد الخيارات الغذائية ، و التطبيق يحتوي على تفاصيل عن المكونات و القيمة الغذائية . و تكلفة التطبيق 99, دولار . و هو متاح علىios/android .

تطبيق سبستيتيوشن substitutions : و التطبيق يعطيك البدائل الغذائية ، و يعطيك إمكانية مبادلة المكونات في الوصفات للحصول على نتائج صحية و لذيذة . و تكلفة التطبيق 99, دولار . و هو متاح على ios .

تطبيق ذا كالوري كونتر the calorie counter : و يساعدك التطبيق في البقاء على نظامك الغذائي من خلال أرقام مساعدة كحساب السعرات الحرارية التي تتناولها . و التطبيق مجاني ، و هو متاح على ios/android .

تطبيق هيلثي أوت healthy out : و يساعد التطبيق من يتبعون نظام غذائي على تناول الطعام خارج المنزل من خلال تحديد الأطباق المناسبة مع الحفاظ على عادات الطعام الخاصة بك أثناء الريجيم . و التطبيق مجاني ، و هو متاح على ios/android .

تطبيق فوود سبستيتيوتس food substitutes : أحيانا نحتاج إلى إجراء تعديلات و تحديثات على بعض الوصفات ، و لكن قد يكون هناك شخص يعاني من حساسية من طعام معين أو هناك طعام أخر غير مفضل ، و لكن هذا التطبيق سيساعدك على معرفة أفضل المكونات لتبديلها في وصفاتك . و تكلفة التطبيق 99, دولار . و هو متاح على android .


أرسلي افضل تطبيقات للطعام الصحي

لمشاركة العائلة والأصدقاء بهذه التطبيقات؟ أنقري الزر ادناه لترسليها بالبريد الالكتروني أو لتخزنيها على شبكتك الاجتماعية المفضلة.

الزيوت العطرية و فوائدها

Posted: 16 Dec 2014 03:53 PM PST


استخدم الإنسان الزيوت العطرية علي مر التاريخ فمنذ القدم يستخدمها كنظام يحافظ علي صحته، وشاع هذا النوع من العلاج في الحضارات القديمة كالحضارة الصينية والفرعونية المصرية القديمة والفينقية و وغيرهم من حضارات العالم القديمة، فالعلاج بالروائح الزكية ليس يؤثر علي حاسة الشم وحدها بل جميع الحواس يجعلها في حالة من التناغم والإنسجام.

بعض الزيوت تؤدي إلي إفراز هرومونات السعادة وبعضها الاسترخاء وبعضها يؤثر علي نقاط معينة في المخ وبعضها يحارب القلق والإكتئاب والأرق وبعضها يستخدم لعلاج الموضعي..

في العادة تستخدم الزيوت أثناء القيام بتدليك الجسم لمساعدة علي استرخاء العضلات وإعطاء إحساس النشاط والحيوية لجسم بالتالي الوصول لراحة .

محاذير الإستخدام لزيوت العطرية :-
– تجنب المرأة الحامل التعامل مع هذه الزيوت وكذلك الأشخاص المصابون بأمراض مزمنة قبل استشارة الطبيب
– إجراء إختبار قبل الاستعمال بوضع الزيت المراد استخدامه مخفف علي منطقة صغيرة من الجسم قبل الاستخدام لذوات البشرة الخاصة بصفة خاصة والجميع بصفة عامة .
– لا تستخدم الزيون العطرية داخليًا فقط لاستنشاق والتدليك.
– تجنب منطقة العين.
– تحفظ الزيوت العطرية في مكان مظلم في زجاجات (زجاج ) ليس بلاستك لونها داكن ودرجة حرارة منخفظة فالضوء و الهواء يؤثر عليها.

بعض الزيوت العطرية :-

زيت الليمون والبرتقال :
تعملان علي إحداث تواز لبشرة ويخففا من حدة إفراز الدهون ويفضل عدم التعرض لأشعة الشمس بعد الاستخدام تجنبًا لظهور البقع السواء.

زيت خشب الصندل :
يساعد علي الراحة والاسترخاء من عناء اليوم فيعمل علي رخاوة العضلات من الممكن إضافة زيوت أخري له لحصول علي رائحة زكية مثل زيت العنبر أو الياسمين

زيت البابونج :
يحارب الأرق ويستخدم كمهدئ ويصفي الذهن ويعالج نزلات البرد فقط وإزالة الاحتقان أغلي بعض الماء ونضعي بعض قطرات من زيت البابونج واشتنشقي الهواء سوف تشعري بالفرق.

زيت الريحان :
يساعد علي علاج حالات عسر الهضم والانتفاخ بتدليك المنطقة التي يوجد بها الألم كما يساعد علي الشفاء من لدغات النحل .

زيت الياسمين :
مهم جدا لنعومة البشرة وإطفاء الحيوية عليها.

زيت اليوسفي :
لتحسين الحالة المزاجية ومفسد في علاج ترهلات الجسم .

زيت اللافندر :
من الزيوت التي تمتاز بسحرها الخاص وتطفي علي حمامك الروعة والبهاء ويساعد في علاج البقع البيضاء التي تظهر في الشعر.

زيت النعناع :
يخفف من الغازات وألام المعدة وعسر الهضم ويعتبر مسكن قوي لصداع ويزيد من التركيز

زيت القرنفل :
يعالج ألام الأسنان و الغثيان وتشنجات البطن.

زيت الخروع :
يساعد علي انبات الشعر وعلاج الإكزيما

زيت اللوز :
يساعد علي علاج الهالات السوداء

زيت جوجوبا :
عند مزجه مزيت اللوز الحلو زيت الزيتون يعمل كمقشر للبشرة ويعمل أي كعلاج للإكزيما وهو مرض جلدي يؤدي إلي تقشير البشرة وتغير لونها

زيت الزيتون :
له فوائد عديدة يستخدم في الطبخ وعلاج الانتفاجات وعلاج شحوب البشرة وويستخدم في جميع مسكات البشرة لنضرتها و من الممكن شرب ملقة منه يوميًا لتنظيف الجسم من السموم.

طريقة إستخدام الزيوت :

ضعي 15 إلي 20 قطرة من الزيت المفضل لكِ لماء الحمام درجة حرارته معتدلة واسترخي , أو في وعاء واستنشقي الهواء المنبعث منه

طريقة التدليك :
أمزجي من 4 قطرات من الزيت المعطر مع زيت اللوز الحلو وقومي بالتدليك ..

يمكن أيضًا إستخدام الزيوت كمعطر لجو عن طريق إستخدام الفواحة بوضع بعض قطرات من الزيت في الفواحة و إضاء الشمعة واستمتعي بالجو العطر.


أرسلي الزيوت العطرية و فوائدها

لمشاركة العائلة والأصدقاء بهذا المقال؟ أنقري الزر ادناه لترسليها بالبريد الالكتروني أو لتخزنيها على شبكتك الاجتماعية المفضلة.

زيت جوز الهند للتخسيس

Posted: 16 Dec 2014 03:44 PM PST


تريد أن تعرف سر تحقيق والوصول الى الجسم النحيف المثالي ، يجب القول وداعا الى الدهون الزائدة في الجسم ، محتوى الدهون الصحية من زيت جوز الهند يمكن أن يساعدك في عدد من الطرق في الحصول في شكل مثالي ، هنا هو كل ما تحتاج إلى معرفته :

زيت جوز الهند أفضل خيار لخسارة الوزن :

إذا كنت تعتقد أن زيت الزيتون هو أصح خيار تختاره لفقدان الوزن ، يجب التفكير مرة أخرى قد يكون الزيت هو التغذية المفضلة لدى الأطباء والخبراء ، ولكن هذا لا ضمان لفعاليته في القضاء على الوزن الزائد بدلا من ذلك ، أجرت دراسة قبل بضع سنوات وكشفت أن الأحماض الدهنية (الدهون الأحادية إلى حد كبير) موجودة في الدهون في الجسم لدينا هي أكثر بكثير مماثلة لتلك الموجودة في زيت الزيتون من ناحية أخرى ، زيت جوز الهند لا يحتوي على هذه الدهون الأحادية ، والتي تجعل منه خيار أفضل بكثير لفقدان الوزن .

كيف يمكن لزيت جوز الهند ان يساعد في خفض الوزن؟

ولكن كيف جوز الهند يقوم بالمساعدة في فقدان الوزن ؟ وهنا هي الطرق التي يمكن أن تعطيك وزن صحي وجسم سليم :

1. كونه مصدرا غنيا من الدهون المشبعة (تقريبا 90٪) ، زيت جوز الهند يمكن أن يساعد الناس على زيادة الوزن بشكل كبير ، ويتكون جزء كبير (حوالي 60٪) من هذا المحتوى من الدهون المتوسطة سلسلة الأحماض الدهنية المشبعة (MCT) يسمى حمض اللوريك ، الذي يبلغ حوالي 3 مرات أكثر فعالية من نظرائهم لسلسلة أطول في مكافحة الوزن الزائد .

2. هناك مكونات في زيت جوز الهند تعزز الأيض لدينا بدلا من الحصول على تخزينها على شكل دهون ، وتنتج الكثير من الطاقة لحرق السعرات الحرارية الإضافية .

3. عندما يشمل زيت جوز الهند في النظام الغذائي الخاص بك العادية ستصبح عملية الهضم لديك أبطأ نسبيا .

4. زيت جوز الهند يتباطأ في عملية الهضم ، مما يبطئ إنتاج الجلوكوز من خلال جعل انهيار الكربوهيدرات البطيئة ، أنه يضع حدا لتذبذب السكر في مجرى الدم لدينا ويساعد في فقدان الوزن في نهاية المطاف .

5. للناس التي تعاني من حالة تسمى المبيضات أو خميرة ، التي تتميز بالرغبة الشديدة للطعام ، والتعب ، وزيادة الوزن المفاجئ ، الناس يعانون من زيادة الوزن والأحماض الدهنية متوسطة السلسلة الموجودة في زيت جوز الهند و يمكن القضاء على المبيضات تماما ، و بالتالي التسبب في فقدان الوزن الدائم .

جرعة من زيت جوز الهند لتخفيف الوزن :

جرعة من زيت جوز الهند لانقاص الوزن يعتمد كليا على متطلبات السعرات الحرارية للشخص ، فمن المستحسن أن تبدأ مع 1 إلى 2 ملعقة طعام من الزيت في النظام الغذائي الخاص بك كل يوم ، مرة واحدة يحصل تعديل جسمك لذلك ، انتقل إلى 5-6 ملاعق طعام في اليوم ، يجب أيضا الحفاظ على النقاط التالية في الاعتبار أثناء تناول زيت جوز الهند كأداة مساعدة في فقدان الوزن :

– أفضل وقت لتناول زيت جوز الهند هو 15 إلى 20 دقيقة قبل وقت الوجبة ، أنه يجعلك تشعر بالشبع ، مما يؤدي إلى الحد من الشهية وتناول أجزاء أصغر .

– حيث إن نقطة انصهاره من زيت جوز الهند هي 76F ، من المهم أن تجعل من السائل قبل الاستهلاك لهذا الغرض ، ومزيج الكمية المطلوبة من زيت جوز الهند مع كوب من الماء الساخن ، يقلب بملعقة حتى يحصل يذوب الزيت تماما .

– يمكنك أيضا إذابة الزيت في فمك بواسطة ابقائه داخل تجويف الفم لبعض الوقت قبل البلع .

اختيار أفضل زيت جوز الهند لتخفيف الوزن :

نعم يمكن أن يكون زيت جوز الهند من أنواع مختلفة وليس كل منهم على قدم المساواة مفيد لانقاص الوزن ، فإنه من المستحسن أن تذهب فقط للحصول على جودة عالية من زيت جوز الهند لتصنيعه من قبل العلامة التجارية المشهورة ، وهنا بعض أكثر العوامل في الاعتبار حين اختيار أفضل زيت جوز الهند لفقدان وزن الجسم :

والعضوية الغير المجهزة زيت جوز الهند هو أفضل خيار لخسارة الوزن لأنها تحمل الزيت الطبيعي من خلال الحفاظ على جميع المغذيات الدقيقة الأساسية ، كونه نسخة غير مكررة كما أنها خالية من المركبات الكيميائية الضارة .

كيفية استخدام زيت جوز الهند في فقدان الوزن الخاص بك و النظام الغذائي :
كيفية استخدام زيت جوز الهند لانقاص الوزن؟ بما في ذلك زيت جوز الهند في حياتك لفقدان الوزن و الحمية لا يعني الجمع فقط مع الماء الساخن ، يمكنك أيضا استخدامه في الأطعمة العادية الخاصة بك ، وهي واحدة من الزيوت بالطبخ الأكثر فعالية التي تعد مقاومة للحرارة ممتازة ، أنها لا تولد الدهون المهدرجة الضارة حين تكون مطبوخة ، و هذه بعض الطرق لاستخدام زيت جوز الهند لانقاص الوزن نظام غذائي أدناه :

– إعداد المواد الغذائية المخبوزة مثل الكوكيز ، الكعك من خلال استبدال الزبدة بزيت جوز الهند .
– الخضار النيئة الطازجة مثل الشمندر المشوي ، البطاطا الحلوة ، الخ في زيت جوز الهند وإضافة الأعشاب لهم .
– الحصول على الفشار محلي الصنع الخاص بك عن طريق قذف حبات في القليل من زيت جوز الهند .

دراسات وابحاث :
اثبتت الدراسات الامريكية ان فقدان الوزن الطبيعي بواسطة إزالة السموم من الجسم وكذلك استعادة الصحة العامة ، يعرف زيت جوز الهند لتطهير النظام الداخلي لدينا ، وتوفير التغذية للخلايا والأنسجة لدينا مع الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي لدينا ، والتي في نهاية المطاف تؤدي الى تسريع فقدان الوزن .


أرسلي زيت جوز الهند للتخسيس

 لمشاركة العائلة والأصدقاء بهذا المقال؟ أنقري الزر ادناه لترسليها بالبريد الالكتروني أو لتخزنيها على شبكتك الاجتماعية المفضلة.

زيت السمسم للشعر

Posted: 16 Dec 2014 03:35 PM PST


زيت السمسم هو شعبي جدا لاستخدامه في علاجات نمو الشعر ، هذا الزيت هو واحد من أفضل الأعشاب لعلاج الشعر! يتم استخراج زيت السمسم من بذور زهرة السمسم الصالحة للأكل

زيت السمسم هو مغذي للغاية ، لتضميد الجراح ، البعض يستخدم نكهة الزيت لتعزيز الطبخ ، له فوائد عظيمة للجمال ويعمل بصورة كبيرة لفروة الرأس ونمو الشعر ، زيت السمسم محمل مع فيتامين E، B والمعادن مثل المغنيسيوم و الكالسيوم والفوسفور والبروتين الذي يقوي الشعر من جذوره ويعطي تغذية عميقة

فوائد زيت السمسم للشعر :

1. يعامل شيب الشعر السابق لأوانه :
إذا كنت ترغب في تحسين لون شعرك إذا كنت تريد أن يبدو أكثر قتامة ، تحتاج لتدليك شعرك بزيت السمسم يوميا . كما أنه يساعد على منع ويعامل الشيب المبكر ، هذه هي واحدة من صدارة فوائد زيت السمسم للشعر

2. يعزز نمو الشعر :
زيت السمسم يزيد من الدورة الدموية بفروة الرأس كما أن لديه قدرة اختراق عالية وبالتالي يعزز نمو الشعر ، حتى عندما يتضرر شعرك بشدة مع المواد الكيميائية ، يمكن أن يساعد زيت السمسم على استعادة صحة الشعر بسبب الطاقة العالية في الاختراق ، وهذا هو السبب في ان زيت السمسم شعبي لنمو الشعر على نطاق واسع

3. يحمي الشعر من اشعة الشمس :
فائدة أخرى من زيت السمسم هو أنه واقي من الشمس طبيعي . تطبيق زيت السمسم على فروة الرأس يمنع الأضرار الناجمة عن الأشعة فوق البنفسجية . زيت السمسم يشكل طبقة واقية حول الشعر وحمايته من الأشعة الضارة ، وكذلك حفظها من الآثار الضارة للتلوث

4. القمل :
فائدة أخرى أقل شهرة من زيت السمسم هو أنه يمكن استخدامه مع الزيوت الأساسية الأخرى لعلاج قمل الرأس ، التدليك المنتظم مع الزيت والشطف مع الشامبو يثبت لاحقا أنه مفيد . زيت السمسم هو مضاد للجراثيم وتطبيقه على فروة الرأس يساعد على إبقاء كلا الفطرية والبكتيرية بعيدا

5. بلسم للشعر :
يوفر زيت السمسم خصائص مهدئة ومهدئ ، الحرارة القاسية يمكن أن تلحق ضررا إلى بصيلات الشعر . يعمل زيت السمسم كمبرد يعمل من الداخل ويغذي فروة الرأس ، ويرطب ، وبالتالي يمنع الجفاف

6. زيت السمسم لقشرة الرأس :
التدليك بزيت السمسم في فروة الرأس باستخدام أطراف أصابعك قبل الذهاب إلى السرير وتركه طوال الليل . يجب أن تغطي كل جزء من فروة الرأس . يغسل الشعر في الصباح . للحصول على أفضل نتيجة ، استخدم زيت السمسم يوميا لمدة 30 يوما

7. زيت السمسم للجفاف :
جعل مزيج من 1 ملعقة كبيرة عصير زيت السمسم و عصير الليمون ، يمكنك تطبيق زيت السمسم لفروة الرأس باستخدام أطراف أصابعك . تدليك الزيت في حركة دائرية ، وتغطي جميع أجزاء فروة الرأس ، مغادرة الزيت بين عشية وضحاها ، وغسلها في صباح اليوم التالي . إذا كنت تريد أن الزيت ان يعمل بوصفه مكيف ، يتم وضع منشفة ساخنة لشعرك ، لمدة 30 دقيقة ثم غشل شعرك بالشامبو والماء الساخن سوف نتأكد من أن النفط يخترق فروة الرأس جيدا

8. زيت السمسم لتلميع الشعر :
تطبيق 2 إلى 3 قطرات من الزيت بين يديك ووضعها على الشعر الجاف .

9. زيت السمسم للتكييف :
تسخين الزيت ومزجه مع أي مكيف عميق . تطبق على الشعر وتترك لمدة ساعة واحدة على الأقل . لأقصى قدر من النتائج ، وترك الخليط على الشعر ليلة وضحاها

10. ينشط الشعر التالف :
النفط له خصائص اختراق كبيرة ويعمل العجائب لإحياء الشعر التالف عن طريق تغذية الشعر وفروة الرأس من أعماق

11. إجهاد الشعر :
الإجهاد هو من اهم الاسباب وراء فقدان الشعر . بسبب خصائص التبريد المذهلة في زيت السمسم ، يساعد في تخفيف التوتر وبالتالي تلعب دورا حيويا في مكافحة فقدان الشعر

من المهم أن نلاحظ أن مجرد استخدام الزيت لتدليك الشعر ليس علاجا للجفاف . وغالبا ما تسبب جفاف بسبب نقص ترطيب الأطعمة والسوائل في النظام الغذائي الخاص بك . على الرغم من أن زيت السمسم يغذي فروة الرأس والتحكم في الجفاف ، تحتاج إلى توظيف بعض التدابير الأخرى للتخلص من جفاف فروة الرأس وقشرة الرأس . شرب الكثير من الماء كل يوم ، وتشمل الفواكه والخضروات الطازجة في نظامك الغذائي وتأكل الكثير من المكسرات والبذور ومعالجة نقص الأحماض الدهنية الأساسية . أيضا لا تغسل شعرك بالماء الساخن فالماء الساخن يجرد الشعر من الزيوت الطبيعية من فروة الرأس

دراسات وابحاث :
ذكرت احدى البحوث ان تدليك الشعر بزيت السمسم يساعد في السيطرة على جفاف وتقصف الشعر ، وبالتالي منع فقدان الشعر ، وتدليك الزيت على فروة الرأس يساعد على تحسين نسيج وحالة فروة الرأس عن طريق الحد من الجفاف ، ومشاكل الشعر مثل حكة فروة الرأس أو قشرة الرأس بسبب عدوى يمكن علاجه عن طريق تدليك زيت السمسم ، كما ذكر ان زيت السمسم يساعد في استعادة بريق الشعر ، ويقلل التقصف


أرسلي زيت السمسم للشعر

لمشاركة العائلة والأصدقاء بهذه الفوائد؟ أنقري الزر ادناه لترسليها بالبريد الالكتروني أو لتخزنيها على شبكتك الاجتماعية المفضلة.

نصائح للدايت من خبيرة التغذية سالي فؤاد

Posted: 16 Dec 2014 03:26 PM PST


خبيرة التغذية سالي فؤاد ولدت في القاهرة في عام 1978 وفي العام نفسه انتقلت مع والدها إلى مدينة كولونيا ، ألمانيا ، وقضت 9 سنوات . في عام 1987 عادت إلى مصر وانضمت إلى المرحلة الرابعة للمدرسة الابتدائية في باب اللوق الألماني .

بدأت تقديم البرامج التلفزيونية في عام 2010 ، من خلال العديد من القنوات الفضائية مثل قناة النيل للأسرة وقناة المحور بالإضافة إلى قنوات أخرى . كما قامت بنشر مقالات في بعض المجلات والصحف المصرية والإنجليزية .

في عام 2011 قررت أن تتوج نجاحها بشهادة خبرة معتمدة والتي حصل عليها من معهد BTB Bildungswerk FUER Therapeutische في مدينة فوبرتال ، ألمانيا لدراسة التغذية ، حتى حصلت على شهادة "خبير التغذية والطبخ الصحي" . تقدم سالي فؤاد نصائح عديدة للدايت ، ومنها :

النظام الغذائي لسالي فؤاد "التغذية الخبراء"

هنا تنصح سالي فؤاد خبيرة النظام الغذائي ، لمن يرغب في خسارة الوزن .

يمكنهم اتباع النظام الغذائي التالي :

في الصباح
شرب الشاي مع الحليب مع السكر أو سكر الدايت الفركتوز ، ويمكن استبدله أحيانا مع شرب الزنجبيل والليمون والشاي الأحمر مع ملعقة صغيرة من العسل ، ولفقدان أفضل للوزن يمكن شرب المزيد لمعدل حرق أكبر .

بعد ساعة واحدة:
تفاحة أو أي نوع من الفواكه ، ولكن ثمرة واحدة حتى لا تزيد نسبة السكر في الدم ، وبالتالي لا تشعر بالجوع او تخزين الدهون .

بعد ساعتين:
كوب زبادي مع الشوفان والشعير والدقيق مع ملعقة صغيرة من العسل و القرفة .

وبعد ساعتين:
كوب نسكافيه مع سكر الدايت

بعد ساعة واحدة:
شرائح الخيار والطماطم والفلفل الملونة مع 2 ملعقة جبن مثل الفيتا .

بعد ثلاث ساعات:
البروتين مثل البيض مع الجبن والدجاج المشوي أو سمك فيليه ، مع حساء قليل الدسم أو سلطة .

بعد ساعتين:
كوب من الشاي مع الحليب والسكر فقط

وساعة قبل الذهاب إلى النوم:
كوب زبادي لايت مع النظام الغذائي السكر وعصير الليمون والعسل مع ملعقة صغيرة .

نصائح هامة لنجاح هذا النظام الغذائي:
- الفواكه خلال اليوم بعد المغرب والبروتين واللبن قبل النوم .
- تقليل الكربوهيدرات قدر الإمكان لجعل الجسم يحرق الدهون بدلا من مخزون السكر .
- يوصي بعد ثلاثة أيام من الشرب المشروبات الخالية من السكر .
- نوصي بيوم واحد مفتوح كل أسبوع دون المبالغة .
- اتباع الرياضة المنتظمة إلى أقصى حد ممكن ، للحفاظ على الكتلة العضلية في الجسم ، لأنه هو العامل الرئيسي في حرق السعرات الحرارية للجسم .

يمكنكم الاتصال بخبيرة التغذية : الدكتورة سالي فؤاد من خلال موقها الالكتروني ( www.sally-fouad.com )

دراسات وابحاث

اثبتت الدكتورة سالي فؤاد ان :
1. منع تناول النشويات والسكريات والفواكه بعد المغرب أفضل لأنه يساد الجسم على الحرق الجيد للسعرات الحرارية وعدم تحويله إلى الدهون المخزنة في الجسم .
2. تناول وجبات صغيرة على مدار اليوم لا يتجاوز 200 سعر حراري للحفاظ على مستوى السكر في الدم في الجسم وبالتالي الحفاظ على مستوى حرق عالية على مدار اليوم
3. الحد من السكريات والطحين الأبيض والمشروبات المحلاة بسبب قدرتها الكبير على تخزين الدهون في الجسم .
4. أكل البروتينات بأي شكل من الأشكال طوال اليوم فإنه يساعد على الشبع المستمر وحرق الدهون .
5. مياه الشرب مهمة لتنشيط جميع أعضاء الكبد والحرق الجيد .
6. أكل البروتين في الليل قبل الذهاب إلى النوم ثلاث ساعات لأنه يساعد هرمون التخسيس ، مع التركيز على تناول البروتينات الخالية من الدهون مثل الزبادي أو الجبن فيتا .
7. فحص الغدة الدرقية وفحص الحساسية الغذائية مهم جدا لأن الأطعمة ممكن تكون صالحة للحمية الغذائية المناسبة .


أرسلي نصائح للدايت من خبيرة التغذية سالي فؤاد

لمشاركة العائلة والأصدقاء بهذه النصائح؟ أنقري الزر ادناه لترسليها بالبريد الالكتروني أو لتخزنيها على شبكتك الاجتماعية المفضلة.

أدوات لا غني عنها بالمطبخ

Posted: 16 Dec 2014 03:15 PM PST


أصبح المطبخ المعاصر اليوم يمتلئ بالكثير من الأدوات التي لا عني عنها في أي مطبخ منها الغريب المبتكر ومنها ما كنا تستخدمه قديما وتطور مع الوقت ليأخذ أشكال أكثر سهولة .

أولًا: المرتبة، لوضع الساككين و هي ذات فاعلية في المطابع ذات المساحة الصغيرة .

ثانيًا: غلاية البيض تساعد على المحافظة على البيض من الإحتراق أولًا كما يمكنك ضبطها لإعطائك السواء الذي تريدين و يوجد منها أشكال كثيرة إختاري المفضل لك .

ثالثًا: مشغل يعبأ بغاز البيوتان للمطبخ

رابعًا: أداة لهرس البطاطس تساعد في عمل البطاطس البورية و توفر عليك الوقت .

خامسًا: ساعة توقيت عصرية هي لا غني عنها في المطبخ اليوم لتضبطيها على وقت إعداد الطبخات وهى تجنبك الحرق.

سادسًا: طباخة لطهى الطعام على البخار و هي لا غنى عنها لإعداد الأكل الصحي

و يوجد أدوات كثيرة منها  أداة لتقشير الخضروات ، أداة لتقطيع الأفاوكادو ، أداة لتقطيع البيتزا ، مقص التقطيع ، مقشر الأناناس ، عصارة الليمون ، و غيرها من الأدوات الكثيرة المبيتكرة و المتجددة يوم بعد يوم كل ما عليم تحديد إحتياجتك بدقة .

راعي عند إختيارك لأي أداة من أدوات المطبخ أن تكون ذات كفاءة عالية ليس مجرد شكل فقط ، كما أيضًا راعي السعر فالأدوات الكمالية ليس لها فائدة لو خربت لك الميزانية مع اختيار الماركة الصحية لأن بعض العلامات غير معروفة و لا نعرف ما أضرار المواد المستخدمة فيها.


أرسلي أدوات لا غني عنها بالمطبخ

لمشاركة العائلة والأصدقاء بهذه الادوات؟ أنقري الزر ادناه لترسليها بالبريد الالكتروني أو لتخزنيها على شبكتك الاجتماعية المفضلة.

تطبيق تغذية الطفل Feed Baby

Posted: 16 Dec 2014 03:07 PM PST


تغذية الطفل Feed Baby – Tracker & Monitor ، صدر في 11 اكتوبر 2014 وهو أحد تطبيقات موقع بينجوين الطبي ، يعد تطبيق تغذية الطفل من التطبيقات المفيدة للامهات لمتابعة تغذية الأطفال الرضع ، وكيفية العناية بالطفل ومراقبة نومه ، كيفية العناية بنظافته ، مراقبة نمو الطفل يوم بيوم ، مع التوعية بالتطورات الصحية للطفل .

يهتم تطبيق تغذية الطفل بتعليم الأم لأول مرة كيفية البدء بالرضاعة الطبيعية ، توقيت البدء في ادخال الوجبات الصلبة للطفل ، وتنظيم مواعيد الرضعات ، علامات الجوع والشبع عند الطفل ، كما يتيح التطبيق جدولة وتسجيل مواعيد الرضعات ، مع امكانية ارسال تنبيهات في ميعاد كل رضعة .

يساعد التطبيق الأم في معرفة سبب بكاء الطفل سواء كان الجوع ، أو الحاجة لتغيير الحفاضات ، أو لأسباب مرضية .يوضح التطبيق مراحل نمو الطفل بالرسم البياني لمعرفة الزيادة الطبيعية في وزن الطفل ، يساعد التطبيق في تسجيل قائمة بأدوية الطفل ، ومواعيد تناولها مع ارسال تنبيهات للتذكير بها .

يدعم التطبيق الأم في رعاية التوائم ، وكيفية الاعتناء بطفلين معا ، امكانية تسجيل بدء الطفل بالحركة والمشي ، وعرض تطور نشاطات الطفل بالرسومات والجداول البيانية لمتابعة صحة الطفل العقلية والحركية . يقدم تطبيق تغذية الطفل اجابة على كافة التساؤلات التي تطرأ على أذهان الأمهات في رعاية الأطفال حديثي الولادة وحتى خمس سنوات .

وقد تم اضافة العديد من التحسينات لتطوير التطبيق ، فتم وضع جداول زمنية جديدة لمتابعة النشاطات اليومية للأم ، تحسين الرسم البياني لنمو الطفل ، شرح للكميات الواجب تقديمها في كل رضعة ، كما يقدم التطبيق للسمتخدمين في البلدان التي لا يمكنها شراء التطبيق .

يبلغ حجم التطبيق 9.4 ميجا بايت ، وهو تطبيق محاني متاح للأجهزة اللوحية ، والهواتف التي تعمل بتقنية الأندرويد 2.3 ومافوق ،
ويمكن الحصول عليه من متجر جوجل بلاي عبر الرابط التالي :

https://play.google.com/store/apps/details?id=au.com.penguinapps.android.babyfeeding.client.android


أرسلي تطبيق تغذية الطفل Feed Baby

 لمشاركة العائلة والأصدقاء بهذا التطبيق؟ أنقري الزر ادناه لترسليها بالبريد الالكتروني أو لتخزنيها على شبكتك الاجتماعية المفضلة.

تطبيقات جدول الضرب للاطفال

Posted: 16 Dec 2014 02:59 PM PST


مشكلة جميع الأمهات تقريبًا هى تعليم أولادهم جدول الضرب و تعجز الأمهات في كثير من الأوقات في وجود حلول لتعليم أبناءهم جدول الضرب و في المقابل صعوبة الأطفال في إيجاد طريقة مناسبة لتعليم و خفظ جدول الضرب و لكن تلك المشكلة دفعت الكثير من مطوري الأندرويد بعمل تقنيات مناسبة لتعليم الأطفال جدول الضرب ليستمتع الطفل بخفظ جدول الضرب بطريقة مبتكرة بعيدًا عن الطرق التقليدية القديمة.

أولًا تطبيق تعلم جدول الضرب : و هو عبارة عن برنامج تعلمي سهل من أهم ما يميزه عرض جدول الضرب كلًا على حدى لسهولة الحفظ ، عرض الجدول الشامل لجدول الضرب من جدول 2 إلى جدول 12 ، تمارين و إختبارات لكل جدول على حدى و تمارين شاملة لكل الجداول مع عرض الإجابات الصحيحة والخاطئة .

رابط التطبيق: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.elwan.learnmultiplication

 ثانيًا تطبيق هيا نحفظ جدول الضرب : هو برنامج تعلمي يساعد الأطفال على تعلم جدول الضرب من 0 إلى 12 كما يوجد صفحة تبن لتلميذ الأخطاء التى وقع فيها.

رابط التطبيق: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.MalekAlrwily.multiplication

كما يوجد تطبيقات لمدراس اللغات لتعليم جدول الضرب بالإنجليزية :

أولًا تطبيق Multiplication table: مثال باقي التطبيقات و لكن بالإنجليزية يوجد جدوال الضرب من 2 إلى 12 مع وجود تمارين عليها.

رابط التطبيق: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.xallapps.multiplicationtable

ثانيًا تطبيق Multiplication Genius:  يساعد الأطفال على تعلم جدول الضرب مع التمارين و اللعب و كذا وجود إختبارات .

رابط التطبيق: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.divmob.multiplicationgenius.game

 
أرسلي تطبيقات جدول الضرب للاطفال

 لمشاركة العائلة والأصدقاء بهذه التطبيقات؟ أنقر الزر ادناه لترسليها بالبريد الالكتروني أو لتخزنيها على شبكتك الاجتماعية المفضلة.

تطبيقات رسم و تلوين للاطفال

Posted: 16 Dec 2014 02:51 PM PST


إذا كنت تملك جهاز لوحي أو هاتف ذكي ، تكون غالبا أنت و أولادك تستخدمون الألعاب و مواقع التواصل الإجتماعي و لكن ماذا عن الأعمال الفنية ، فأنت يمكنك تحميل مجموعة من التطبيقات الفنية على هذه الأجهزة التفاعلية و التي تعطي هذا الفنان الناشئ فرصة للتعبير عن نفسه و هي أيضا مثالية للأصابع الصغيرة لطفلك و الكبيرة أيضا ، و سنقدم لك اليوم مجموعة من أفضل هذه التطبيقات الإبداعية .

تطبيقات رسم و تلوين للاطفال :

تطبيق أرت أوف جلو art of glow : و التطبيق متاح على ios/android  و هو تطبيق مجاني و مناسب للأطفال في سن 3 سنوات ، و يمكنك أن تزرع الفضول في إبنك مع هذا التطبيق المذهل ، و هو يساعد فنانك الصغير من خلال مجموعة من الإعدادات كالسرعة و الشكل و الألوان الزاهية مع الشاشة السوداء التي تساعد في إعطاء ألوان متوهجة و سوف تكون مصدر إلهام لطفلك لساعات .

تطبيق برشز brushes : و التطبيق متاح على ios و تكلفته 7,99 دولار و مناسب للأطفال في سن 4 سنوات ، و هو الفائز في عام 2010 بجائزة التصميم من أبل لتنوعه ، مع هذا التطبيق يمكن الفنان الناشئ من الرسم بأطراف الأصابع أو إنشاء روائع مع فرشاة التلوين الإلكترونية عالية الجودة ، مع المئات من خيارات الألوان ، و هو به مجموعة من ضربات الفرشاة و المؤثرات الخاصة ، و هو يعلم المبادئ الأساسية للتلوين و التصميم .

تطبيق كولرز بوك color book : و التطبيق متاح على android و هو مجاني و مناسب للأطفال في سن 6 سنوات ، و هذا التطبيق يساعد طفلك في تغيير الصور كالصور العائلية ، و هو يجرد الصور من لونها مع التظليل و هذه الأداة التكنولوجية شيء رائع لتعليم الإبداع و يساعدك في تعليم طفلك الحيوانات الأليفة و المناظر الطبيعية أو أشياء أخرى و هو سوف يكون سعيد لوضع لمسات خاصة على اللقطات الكلاسيكية .

تطبيق دوتس فور تورز dots for tors : و التطبيق متاح على ios و تكلفته 99, دولار و مناسب للأطفال في سن عامان حتى 6 ، و هو يساعد الفنان الخاص بك في تطوير المهارات الحركية الدقيقة في إطار التحضير للكتابة الإبداعية و الحرف و ستسعد عند مشاهدة إبنك يربط النقاط المرقمة (مع ممارسة مهارات العد مستمر)مع إمكانية الإختيار من المحيط من الحيوانات و الأرقام و الحروف أو الأشكال ، و هذه المفاهيم الأساسية بناء أساس متين للتعلم لاحقا .

تطبيق فيسز آي ميك faces i make : و التطبيق متاح على ios و تكلفته 99,/1,99 دولار و مناسب للأطفال في سن 3 سنوات ، و ستقوم بإنعاش خيال إبنك مع هذا التطبيق المبتكر حقا ، من خلال مجموعة من الأشكال و التركيبات مع الموسيقى الخلفية و المنهج المفتوح للفن و من المؤكد أنه يثير الضحك ، و يعزز الإبداع و يشجيع طفلك على التفكير .

تطبيق كيدز آرت شوب kids art shop : و التطبيق متاح على android و تكلفته 99, دولار و مناسب للأطفال في كل سن ، و هو يضم مجموعة من أدوات الرسم و الألوان ، و يشجع على إستخدام الرسم بالسبورة ، و يعطي الأعمال الفنية تأثير ضبابي ، و هو سهل الإستخدام لأداة التكنولوجيا و يعلم المهارات الفنية الأساسية و يبقي الخيال عند الأطفال لساعات .

تطبيق مونستر فيزكس monster physics : و التطبيق متاح على ios و تكلفته 99,/1,99 دولار و مناسب للأطفال في سن 5 سنوات ، يتيح التطبيق تصوير الصواريخ و الروبوتات و يستخدم الفيزياء الوحش المخلوقات رائعتين لتبسيط و تعليم مبادئ الفيزياء من خلال سلسلة من الأفكار ، و يعطيهم فرصة التدقيق من خلال الكثير من المواد الإبداعية ، مثل المغناطيس، و الأنابيب و الخشب و المعدن و أكثر من ذلك لبناء سفن الفضاء  إلى ما لا نهاية .

تطبيق برينسس فيري تال princess fairy tale : و التطبيق متاح على ios و تكلفته 1,99 دولار و مناسب للأطفال في سن 4 سنوات ، هذا التطبيق يجمع بين رواية القصص ، و مهارات القراءة و الكتابة والفن في حزمة ذكية واحدة ، و يضم شخصيات الرسوم المتحركة مثل الأميرات ، القراصنة ، حوريات البحر و الجنيات ، و يمكن لطفلك إضافة اللمسات الشخصية مع الطباشير و أقلام الرصاص .

تطبيق سبلاش أوف كولر splash of color : و التطبيق متاح علىios/android و تكلفته 99, دولار و مناسب للأطفال في سن 4 سنوات ، و يساعد طفلك على الإبداع ، و الإختيار من بين مئات من صفحات التلوين و صفحات سجل القصاصات لإعادة الصياغة و هو مثالي لصقل المهارات الحركية الدقيقة و التنسيق بين اليد و العين خلال رحلات طويلة بالسيارة و غيرها .

تطبيق زيبرا بينت zebra paint : و التطبيق متاح على android و التطبيق مجاني  و مناسب للأطفال في سن 3 سنوات ، و حتى أصغر الاطفال يقوم بتلطيخ الطلاء على القماش دون ما لا مفر منه التنظيف بعد ذلك ، و يقوم بالرسم بإستخدام لوحة من 48 لونا ، و يتم إستكشاف الحيوانات ، و المهارات الحركية الدقيقة و التقنيات الفنية الأساسية مع هذا التطبيق .


أرسل تطبيقات رسم و تلوين للاطفال

 لمشاركة العائلة والأصدقاء بهذه التطبيقات؟ أنقر الزر ادناه لترسليها بالبريد الالكتروني أو لتخزنيها على شبكتك الاجتماعية المفضلة.

تطبيقات لتعديل صور السيلفي

Posted: 16 Dec 2014 02:46 PM PST


الصورة الذاتية أو " سيلفي Selfie " كما هو شائع في تسميتها ، هي عبارة عن صور شخصية يتم التقاطها من قبل الشخص نفسه باستخدام كاميرا الجوال الذكي من الكاميرا الأمامية أو باستخدام كاميرا الة التصوير ويقوم بمشاركتها عبر مواقع التواصل الاجتماعي مثل الفيسبوك أو الانستغرام أو التويتر وغيرها من المواقع ، وعادة ما تتسم هذه الصور بالعفوية والتلقائية حيث يقوم الشخص بالتقاطها دون سابق زمان أو مكان ، وقد انتشرت صور السيلفي عبر الانترنت بشكل كبير حتى أنها اصبحت ظاهرة توقف عندها المحللين النفسيين واعتبروا أن التقاط صور السيلفي المفرط يعود إلى اضطرابات نفسية قد يعاني منها الشخص تؤدي إلى إدمانه التقاطها واعتبرها الأدباء بأنها نوع من أنواع النرجسية المرضية ، وفي دراسة أجريت مؤخرا تبين أن 17% من الرجال مدمنوا صور السيلفي بينما لا تتعدى ال10% من النساء يدمن على صور السيلفي ! .. وبعيدا عن هذا ، فالبعض يعتبر السيلفي نوع من أنواع المرح والترفيه لا أكثر . وقد ظهرت الكثير من التطبيقات التي تساعد عشاق السيلفي لالتقاط أجمل الصور باحترافية عالية لتظهر صور السيلفي الخاصة بهم مبهرة وجميلة تخفي ما يظهره السيلفي من العيوب ، ومن هذه التطبيقات ما تجدونه في مقالنا الذي وضعنا فيه قائمة من أفضل تطبيقات تعديل صور السيلفي لتتمكن عزيزي القارئ من التقاط صورة السيلفي دون أي عيوب .

افضل تطبيقات لتعديل صور السيلفي :-

1. تطبيق فوتو ووندر PhotoWonder : تطبيق يعمل على تعديل صور السيلفي التي تم التقاطها من الجوال أو التقاط صورة جديدة من خلاله ، يمكنك من خلاله إجراء بعض التعديلات على الصورة ، حيث أنه يحتوي على خاصية ( بيوتيفاي) التي تعمل بعض التعديلات الجمالية على الصورة مثل تفتيح البشرة وإزالة العيوب والشوائب كحب الشباب والهالات السوداء ، وتقوم بتنحيف الوجه والجسم ويمكن أيضا إضافة هاي لاين للعيون ، ويحتوي ايضا على خاصية سي سي لينس وهي تمكنك من إضافة عدسات لاصقة بمجموعة كبيرة من الألوان وتمكنك من توسيع العيون ، ويحتوي على خاصية ليب جلوس وهي تقوم بتحديد الشفتين وتغيير ألوانها وتجميلها ، وبالإضافة إلى ذلك فهو يضم مجموعة كبيرة من الانيمشن والاكسسوارات التي يمكنك إضافتها على الصورة ويمكنك أيضا عمل إطار للصورة والكتابة عليها بخطوط رائعة بالإضافة إلى العديد من المزايا الأخرى التي ستجدها في هذا التطبيق الرائع . التطبيق مجاني ومتوافق مع أجهزة الاندرويد والايفون والايباد . رابط التحميل على متجر ابل :  https://itunes.apple.com/us/app/photo-wonder/id501945443?mt=8

2. تطبيق فيس تون Facetune : تطبيق رائع لتعديل صور السيلفي بطريقة عالية الجودة والاحترافية حيث أنه يقوم بنفس خصائص برنامج الفوتوشوب في تعديل الصور ، يحتوي على مزايا وخواص تجعل الصورة صافية ، وتعمل على تجميل الوجه وإخفاء العيوب والبثور ، كما يقوم بتبييض الأسنان تجعل من ابتسامتك هوليودية ، كما أنه يمكنك تغيير حجم الشفاه بالطريقة التي تعجبك ، ويمكنك تجميل بعض المناطق في وجهك مثل العيون وتعبئة الشعر الأصلع وإزالة الشعر الغير مرغوب ب إظهاره ، ويمكنك عمل بعض التعديلات على شكل الوجه والفكين ، ويمكنك تكبير رموشك أو إضافة رموش وحواجب ويمكنك تغيير لون الشفاه ، بالإضافة إلى احتوائه العديد من المؤثرات التي تجعل من الصورة أكثر احترافية وأكثر جمالا ، وبعد عمل جميع التعديلات التي ترغب بها ووضع لمساتك الأخيرة عليها يمكنك إرسالها إلى أصدقائك عبر مواقع التواصل الاجتماعي . التطبيق غير مجاني وسعره في متجر ابل 3.99 دولار أمريكي ، ومتوفر في أجهزة الايباد والايبود والايفون وأجهزة الاندرويد . رابط التحميل على متجر ابل : https://itunes.apple.com/us/app/facetune/id606310581?mt=8

3. تطبيق كريم كام CreamCam : تطبيق مذهل يجعلك تعمل تعديلات على بشرتك لتجعلها بشرة مثالية وخالية من العيوب والشوائب في ثواني معدودة ، حيث أنك لا تحتاج إلى التحرير اليدوي ، يقوم بعمل التعديلات اللازمة بلمسة زر واحدة ، حيث يعمل بشكل فوري لإزالة حب الشباب والبقع الداكنة والتجاعيد ، ويمكنك أيضا مقارنة الصورة قبل التعديل وبعده لترى مدى التغير الكبير والتعديلات الرائعة التي تجعل من صورتك مميزة . التطبيق مجاني ومتوفر على أجهزة الاندرويد والايباد والايبود والايفون . رابط التحميل على متجر ابل : https://itunes.apple.com/us/app/creamcam/id689603048?mt=8

4. تطبيق سكيني كاميرا Skinny Cam : هذا التطبيق مختلف عن التطبيقات الأخرى وسيعشقه أصحاب الوزن الزائد ، فهو يعدل صورتك لتبدو نحيفا ورشيقا دون أن تحتاج إلى عمل أي أنظمة غذائية لاتخاذ الصورة ، فهو يوفر لك الحلم الذي تحلم به بأن تصبح أنحل واصغر سنا ، فعادة الكاميرات العادية تزيد من وزن الجسم الأصلي ، وتبدو وكأنك أكثر وزنا من الحقيقة ، ولكن مع هذا التطبيق ستجد العكس تماما فهو يتيح لك بأن تكون أقل حجما ب10-20 باوند ، كما أنه يمكنك تأخير التقاط الصورة لعشر ثواني حتى تكون مستعدا أكثر ويمكنك مشاركة الصورة مع أصدقائك عبر مواقع التواصل الاجتماعي . التطبيق غير مجاني بسعر 0.99 دولار أمريكي على متجر ابل ، وهو يتوفر على أجهزة الايباد والايبود والايفون . رابط التحميل  : https://itunes.apple.com/us/app/skinny-camera/id331419920?mt=8

5. تطبيق بيك مونكي PicMonkey : يسمح لك هذا التطبيق بتحرير صور السيلفي أو أي صورة أخرى وإضفة نصوص وملصقات مرحة على الصورة ، وتعديل بهتان الصورة وإضافة فلاتر وإطارات متنوعة ، كما أنه يوضح الألوان ، كما أنه يقوم بتعديل شكل الوجه ويمكنك من خلاله وضع مكياج للوجه لإخفاء العيوب والشوائب . التطبيق مجاني ومتوفر على اجهزة الاندرويد . رابط التحميل : https://play.google.com/store/apps/details?id=com.andromo.dev279619.app289887

6. تطبيق بيرفيكت 360 Perfect360 : تطبيق رائع من تطبيقات صور السيلفي ، يقوم بتعديل الصورة بحيث يسمح لك بوضع مكياج على الوجه والبشرة لإخفاء العيوب والشوائب بطريقة فريدة من نوعها ، كما أنه يعمل على تبييض الأسنان كما يمكنك تغيير ألوان الوجه والعيون والشفاه ، يمكنك أيضا مشاركة الصورة مع أصدقائك عبر مواقع التواصل الاجتماعي . التطبيق مجاني ومتوفر على أجهزة الاندرويد والايباد والايبود والايفون . رابط التحميل على متجر ابل : https://itunes.apple.com/us/app/perfect365-one-tap-makeover/id475976577?mt=8

7. تطبيق مودي فيس ModiFace : تطبيق يوفر لك جميع التعديلات اللازمة لجعل صورة السيلفي الخاصة بك صورة احترافية ومثالية ، يعمل على تحسين شكل الوجه ويزيل العيبو ، ويبيض الاسنان ، كما أنه يسمح بتنحيف شكل الوجه والجسم ، ويمكنك إضافة فلتر وإطار ونص على الصورة ، كما يمكنك مشاركة الصورة مع أصدقائك عبر مواقع التواصل الاجتماعي . الموقع مجاني ومتوفر على أجهزة الايباد والايبود والايفون وأجهزة الأندرويد . رابط التحميل على متجر جوجل بلاي : https://play.google.com/store/apps/details?id=com.modiface.photoeditor

8. تطبيق سيلفي كام Selfie Cam : تطبيق يساعدك على تحرير صور السيلفي التي صورت سابقا ويمكنك أيضا تصوير السيلفي من خلال التطبيق ، وإضافة المؤثرات والإطارات والديكورات التي ترغبها ، بالإضافة إلى مجموعة متنوعة من الملصقات المرحية ، كما يمكن وضعها على مواقع التواصل الاجتماعي لمشاركتها مع أصدقائك . التطبيق سهل الاستخدام ، وهو مجاني ومتوفر لأجهزة الايباد والايبود والايفون . رابط التحميل : https://itunes.apple.com/us/app/selfie-cam-app-take-perfect/id698017884?mt=8&ign-mpt=uo%3D8
أرسل تطبيقات لتعديل صور السيلفي

لمشاركة العائلة والأصدقاء بهذا التطبيق؟ أنقر الزر ادناه لترسليها بالبريد الالكتروني أو لتخزنيها على شبكتك الاجتماعية المفضلة.

تطبيقات أندرويد تساعد على النوم و الإسترخاء

Posted: 16 Dec 2014 02:32 PM PST


لو كنت تعاني كثيرًا عند النوم و لا تستطيع النوم بسهولة بسبب الأرق قام بعض المطورين بإستخدام تقنيات الأصوات التي أثبت فاعليتها في إزالة التوتر و الضغط النفسي التي تؤثر على المناطق المسئولة عن الشعور و و تؤثر تأثير إيجابي على الدماغ :-

أولًا تطبيق pzizz sleep :- يوجد بيه جزء مخصص بإصدار مزيج من الأصوات التي تساعد على الإسترخاء و النوم فالموسيثي الهادئة المريحة لأعصاب و جزء خاصب لفترة القيلولة لتخفيف من الإسترخاء التطبيق متاح لأجهزة الاندوريد .

رابط التطبيق: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.pzizz.android

ثانيًا تطبيق relax and sleep:- يقوم بإصدار الأصوات الموسيقي الهادئة التي تساعد على النوم و يساعد على فترات الإسترخاء و أثناء القيام بالتمارين الرياضية و اليوجا .

رابط التطبيق :- https://play.google.com/store/apps/details?id=com.mizusoft.relaxandsleep

ثالثًا تطبيق coffitivity :-  متاح لأجهزة الأندرويد و أجهزة الماك  كما يمكن إستخدامه في أجهزة الكمبيوتر لإسترخاء بعض الوقت أثناء فترات العمل بعض الناس لا تحب العمل إلا في أصوات الضوضاء فيوفر صوت المطعم و صوت المقهي وصوت الطبيعة .

رابط التطبيق :- https://play.google.com/store/apps/details?id=com.coffitivity.coffitivity

رابعًا تطبيق relax melodies:-  هو مناسب لفترات أداء التمارين الرياضة خصوصًا وقت الإسترخاء عند أداء تمارين اليوجا .

رابط التطبيق:- https://play.google.com/store/apps/details?id=ipnossoft.rma.free

خامسًا تطبيق nature sounds :- تلك التطبيق مناسب لأطفال كثيرًا لما يحويه من أصوات الطبيعة و المطر و الغابات فيساعد على النوم .

رابط التطبيق :- https://play.google.com/store/apps/details?id=com.zodinplex.naturesound

سادسًا تطبيق  Naturespace:- يساعد أيضًا في عملية النوم عن طريق إصدار بعض الأصوات المسادة على الإسترخاء.

رابط التطبيق:- https://play.google.com/store/apps/details?id=com.naturespace.naturespace

يمكنك تصفح المتجر بنفسك و البحث عن المزيد من التطبيقات وتجربها للوصول إلى التطبيق المحبب..

 
أرسل تطبيقات أندرويد تساعد على النوم و الإسترخاء

 لمشاركة العائلة والأصدقاء بهذا التطبيق؟ أنقر الزر ادناه لترسليها بالبريد الالكتروني أو لتخزنيها على شبكتك الاجتماعية المفضلة.

تطبيق انت وطفلك الجديد

Posted: 16 Dec 2014 02:24 PM PST


بعد الولادة مباشرة تحتاج الام الى متابعة طفلها و التعرف على كافة الامور الخاصة به , ولابد لها ايضا من معرفة الكثير من المعلومات حتى تستطيع التعامل معه بسهولة ويسر دون ان يسبب هذا الامر لها اي ازعاج او ارهاق , كما ان الامات تفرح كثيرا عندما يتطور نشاط ابنائها الصغار والذي لم يبلغو العام الاول لهم .

ولذلك فلقد قامت شركة " فاين بيبي " بالتعاون مع شركة " رمان " لاصدار التطبيقات من اجل العمل على اصدار تطبيق جديد يختص بالام و الطفل المولود حديثا و الذي لم يبلغ عامه الاول بعد , والذي يهتم بكافة الانشطة و المهام المطلوب من الام القيام بها يوميا و هناك رد على الكثير من الاسئلة و الاستفسارات التي تحتاج اليها الام في هذه المرحلة .

ومن الجدير بالذكر منذ عدة اشهر تم اصدار تطبيق يسمى " أنت و الحمل " و الذي كان يهتم بالمرأة طوال فترة الحمل من خلال الارشادات .

مميزات نطبيق انتي وطفلك :

1- الانظة الغذائية المناسبة للام .
2- الانظمة الغذائية المناسبة للطفل .
3- تطور نشاط الطفل .
4- انظمة لنوم الطفل .
5- نصائح للرضاعة الصحيحة .
6- قائمة لافضل مطاعم على مستوى العالم .
7- تسجيل مواعيد الطبيب .
8- متابعة نمو الطفل .
9- قائمة للاسئلة المتكررة .
10- موسيقى خاصة

ومن الجدير بالذكر ان هذا التطبيق يتوافق مكع انطمة الايفون و الاندرويد .

 
أرسل تطبيق انت وطفلك الجديد

 لمشاركة العائلة والأصدقاء بهذه التطبيق؟ أنقر الزر ادناه لترسليها بالبريد الالكتروني أو لتخزنيها على شبكتك الاجتماعية المفضلة.

تطبيق MiZX FLUX من شركة اديداس

Posted: 16 Dec 2014 02:18 PM PST


يبدو ان شركة " اديداس " ترغب بالعمل على اسعاد عملائها و التواصل معهم بكافة الطرق و الاساليب , فمن المعروف عن شركة " اديداس " انها تنتج الاحزية الرياضية الفخمة ذات الثمن العالي والملابس الرياضية ايضا فهي متعاقدة مع العديد من الاندية الرياضية العالمية و التي تصدر لهم العديد من الاحزية و الملابس الرياضية سنوية , مما يجعلها الشركة الاولى في انتاج الاحزية و الملابس الرياضية عالميا .

أعلنت اليوم شركة " اديداس " عن اطلاقها تطبيق جديدة يتوافر في المتاجر الالكترونية و يمكن تحميلة ببساطة فهو مجاني وسهل الاستعمال , حيث يهدف هذا التطبيق الى قيام اي شخص بارسال صورة من اسمه او اي شئ اخر حتى يتم طباعته على الحذاء المطلوب .

حيث يعمل هذا التطبيق مع الاجهزة الذكية فقط و ايضا مع منصات تشغيل الاندرويد و IOS , و سيبلغ ثمن الحذاء المطلوب و الاسم المطبوع عاليه ب 110 دولار فقط وهو ما يعادل 400 ريال سعودي , و ؤقد يرى البعض ان ثمن الحذاء و التصميم مرتفع و لكن هذا طبيعي فالتطبيق مازال حديثا و فريدا من نوعه ولم تقوم اي شركة اخرى بتنفيذ مثل هذا الامر سابقا .

حيث يمكن طباعة اسمك الشخصي او اي اسم اخر او اي صورة ملطقته من خلال كاميرا الموبيل او كاميرا الويب او اي صورة متوفرة في محركات البحث , ولكن هناك شروط معينه من اجل ضبط هذا الامر وهي الحفاظ على حقوق الملكية فلا يمكن طباعة اسم شركة كبرى على حذائك او طباعة صورة من التقاط شخص اخر , و لذلك فانه يفضل ان تكون الصورة المرسلة من تصويرك الشخصي .

ومن الجدير بالذكر ان التطبيق الجديد " MiZX FLUX " سيتوافر لمستخدمين الانترنت في الولايات المتحدة الامريكية فقط في التفرة الحالية او كمرحلة اولى , ثم بعد ذلك سيتم تحديث التطبيق و نشره على مستوى كافة شبكات العالم وستكون ايضا على مراحل فستبدأ في الانتشار في دول " انجلترا " , " المانيا " , " النمسا " و " الدنمارك " اولا ثم بعد يبدأ بالانتشار باقي دول العالم .

تحميل تطبيق MiZX FLUX من اديداس :
يمكن تحميل التطبيق المتوافق مع نظام تشغيل الاندرويد من الرابط التالي : https://play.google.com/store/apps/details?id=air.com.adidas.AdidasZxFlux .

ويمكن تحميل التطبيق المتوافق مع نظام التشغيل IOS من الرابط التالي : https://itunes.apple.com/app/id898773381?mt=8 .
 
أرسل تطبيق MiZX FLUX من شركة اديداس

 لمشاركة العائلة والأصدقاء بهذه التطبيق؟ أنقر الزر ادناه لترسليها بالبريد الالكتروني أو لتخزنيها على شبكتك الاجتماعية المفضلة.

تطبيق يلا شوت Yalla Shoot

Posted: 16 Dec 2014 02:07 PM PST


تطبيق يلا شوت Yalla Shoot ، برنامج رياضي جديد خاص بأجهزة الأندرويد صدر في 15 يونيه 2014 ، وهو تطبيق يختص بالبث المباشر لمباريات كرة القدم ، اذ ينقل مباريات قناة يلا شوت مع العديد من المميزات التي تجعل مشاهدة كرة القدم أكثر متعة وقرباً لمحبيها ومشجعيها .

مميزات تطبيق يلا شوت :

1.يتيح التطبيق التعرف على مواعيد مباريات اليوم .
2.يعرض التطبيق أهم المباريات بالبث المباشر وبجودة وتقنية عالية ولكن ذلك بالطبع يعتمد ع لى سرعة الانترنت المستخدم .
3.تطبيق يلا شوت يدعم خدمة الاشعارات ، اذ يرسل اشعارات للمباريات الهامة ، وتنبيه يومي في حال وجود دورات كروية هامة .
4.يمكن التطبيق معرفة القنوات الناقلة ، والمعلقين الكرويين ، ومواعيد المباريات مع اختلافها حسب توقيت كل بلد عربي .
5.يقوم التطبيق بارسال الأخبار الكروية العاجلة ، وأخبار اللاعبين .
6.يبلغ حجم التطبيق 1.4 ميجابايت .

يمكن الحصول على التطبيق من متجر جوجل بلاي خلال الرابط التالي : https://play.google.com/store/apps/details?id=com.yallashoot.view


أرسل تطبيق يلا شوت Yalla Shoot

لمشاركة العائلة والأصدقاء بهذا التطبيق؟ أنقر الزر ادناه لترسليها بالبريد الالكتروني أو لتخزنيها على شبكتك الاجتماعية المفضلة.

تطبيق بي إن سبورت bein sport

Posted: 16 Dec 2014 02:00 PM PST


تطبيق بي إن سبورت bein sport، برنامج رياضي متميز يعرض كافة أنواع الرياضات المختلفة ، حيث من المعروف أن قناة بي إن سبورت هي قناة الجزيرة الرياضية سابقا والتي يتم بثها على اقمار النايل سات ، وعرب سات ، والاوروبي ، أما تطبيق بي إن سبورت فهو تطبيق مجاني متاح للهواتف الايفون، والأجهزة اللوحية التي تعمل بتقنية الاندرويد ، تم اصدار التطبيق في 16 يوليه 2014 .

يتميز التطبيق بعرض عدد من القنوات الرياضية المشفرة ، وهو يقوم بتغطية فيديو واسعة للأهداف ، والمقابلات الحصرية مع أشهر اللاعبين والأندية حول العالم .

دائماً ما يبقى تطبيق بي إن سبورت في قلب المباريات والأخبار الرياضية العاجلة مما يمكن مستخدميه من متابعة الأحداث الرياضية فور حدوثها .

كما يعرض التطبيق جداول زمنية للمباريات والألعاب الرياضية والتنويه عنها قبل عرضها بتعريف محبي الرياضية بمواعيد اقامتها ، التطبيق يعرض ما يقارب من 15 قناة رياضية ، بثلاث لغات عالمية مختلفة ، وهو يغطي الأحداث اليومية الرياضية بعروض حية مباشرة في أي مكان وأي وقت ، وذلك كله لا يتطلب سوى تنزيل التطبيق ثم تسجيل الدخول ثم اختيار المفضل من البرامج الرياضية التي يوفرها التطبيق .

ويمكن الحصول على تطبيق بي إن سبورت من متجر جوجل بلاي من الرابط التالي : https://play.google.com/store/apps/details?id=ptv.bein.mena

 
أرسل تطبيق بي إن سبورت bein sport

 لمشاركة العائلة والأصدقاء بهذا التطبيق؟ أنقر الزر ادناه لترسليها بالبريد الالكتروني أو لتخزنيها على شبكتك الاجتماعية المفضلة.

تطبيق نيرباي Nearbuy – Shopping mall deals

Posted: 16 Dec 2014 01:53 PM PST


تطبيق نيرباي Nearbuy – Shopping mall deals ، برنامج للتسوق في الامارات اصدرته شركة نيرباي للتسوق ، حيث يغطي التطبيق أكثر من 14 مول تجاري في الامارات ، مثل دبي مول ، مول الامارات ، ديرة سيتي سنتر ، مردف سيتي سنتر ، ابوظبي مول ، مارينا مول ، دلما مول وغيرها .

يذكر أن تطيبق نيرباي يوفر عروض المراكز التجارية ، وعروض التنزيلات ، والعروض الترويجية ، كما يمكن الاطلاع على فعاليات عروض الأزياء ، ومتابعة أحدث صيحات الأزياء ، يمكن من خلال التطبيق اختيار العلامات التجارية المفضلة والمراد تتبع اخبارها ، يقوم بعدها التطبيق ارسال المعلومات والصور الخاصة بتلك العلامات التجارية ، ويغطي التطبيق أكثر من 100 علامة تجارية عالمية ومحلية .

بوفر تطبيق نيرباي اختيار تلقي التنبيهات الخاصة بالعروض والصفقات ، دون الحاجة لفتح التطبيق إذ أنها ستطفو على سطح الهاتف تلقائيا ، مما يوفر الوقت والجهد للنزول لمراكز التسوق والتنقل بينها لاختيار الأفضل والمناسب من بين العروض الموجودة في كل منها ، كما يخدم البرنامج التجار ايضا إذ يمكنهم التواصل مع الزبائن عبر هذا التطبيق ، مما يزيد من اقبال المشترين على متاجرهم .

يمكن لمستخدمي تطبق نيرباي الحصول على صفقات وعروض حصرية خاصة ، يعمل التطبيق على تحديث العروض اولا بأول ، والغاء العروض القديمة تلقائيا ، كما يمكن متابعة أخرى أخبار التسوق عبر صفحات التواصل الاجتماعي مثل فيسبوك ، وتويتر .

يبلغ حجم تطبيق نيرباي 3.3 ميجا بايت ، وهو حجم لا يعد عبء في استهلاك بطارية الهاتف ، وهو متاح للأجهزة اللوحية ، والهواتف الذكية التي تعمل بتقنية الأندرويد 2.2 ومافوق ، ويمكن الحصول عليه من متجر جوجل بلاي بالمجان من خلال الرابط التالي : https://play.google.com/store/apps/details?id=com.nearbuy.android


أرسل تطبيق نيرباي Nearbuy – Shopping mall deals

لمشاركة العائلة والأصدقاء بهذا التطبيق؟ أنقر الزر ادناه لترسليها بالبريد الالكتروني أو لتخزنيها على شبكتك الاجتماعية المفضلة.

تطبيق DoseOrganizer لتنظيم جرعات الدواء

Posted: 16 Dec 2014 01:46 PM PST


تطبيق DoseOrganizer لتنظيم جرعات الدواء ، برنامج يعمل على تنظيم جرعات الدواء التي يتناولها المريض ، ويقوم بارسال التنبيهات في أوقاتها ، وهو تطبيق سهل الاستخدام يساعد على تناول الجرعات الدواء المحددة من قبل الطبيب المختص بشكل صحيح ، وفي أوقاتها المحددة ، حتى يحصل المريض على نسبة الدواء اللازمة للشفاء بسهولة وبشكل منظم .

يتميز تطبيق دوز اروجانيزر بتنظيم الجرعات اليومية طبقا للكمية ولمواعيدها ، كما يساعد التطبيق على تنظيم مواعيد الأدوية عند تعددها في اليوم الواحد حتى لاتتداخل معا ، ولا تأخذ دفعة واحدة بحيث يكون هنا فارق زمني بين كل دواء وآخر ، بحيث يحدد المريض بداية العلاج بقائمة الأدوية التي يصفها الطبيب ويقوم التطبيق بعدها بتحديد الفارق الزمني بين الجرعة والأخرى ، ويقوم بارسال التنبيهات عندما يحين موعد كل منها .

يعمل التطبيق على مساعدة المرضى إذ يقوم بعرض صورة الدواء حتى لا تختلط الأدوية التي يتناولها ، كما يتغاضى التطبيق عن الجرعات التي نسيها المريض ، والتي مر ساعة من الزمن على موعدها ، كما يمكن تعبئة اسم الدواء في البرانامج حتى يظهر الاسم ايضا ، ويتميز التطبيق بالقدرة على تنظيم عدة مهام في وقت واحد .

يستطيع المريض ادخال كافة المعلومات عن الدواء اسمه ، الجرعات ، وتعليمات الطبيب ، وسيقوم التطبيق بالتذكير بها عند كل جرعة ، ويتميز التطبيق يستطيع تحديد الجرعات والتفاعل مع كافة أنواع الأدوية من أقراص ، كبسولات ، شراب ، حقن ، قطرات ومراهم ، كريمات ، وغيرها ، ومن أهم مميزات التطبيق أن التذكير بالجرعات لا يحتاج للاتصال بالانترنت ، حتى عند التذكير عند نسيان أو فوات ميعاد جرعة ما .

يبلغ حجم تطبيق DoseOrganizer 12.0 ميجا بايت ، وهو متوفر باللغتين العربية والانجليزية ، وهو تطبيق متاحة بالمجان للأجهزة اللوحية ، والحاسبات التي تعمل بتقنية iOS 4.3 ومافوق ، ويمكن الحصول عليه من متجر الأيتونز من خلال الرابط التالي : https://itunes.apple.com/us/app/doseorganizer/id416520053?mt=8


أرسل تطبيق DoseOrganizer لتنظيم جرعات الدواء

 لمشاركة العائلة والأصدقاء بهذه التطبيق؟ أنقر الزر ادناه لترسليها بالبريد الالكتروني أو لتخزنيها على شبكتك الاجتماعية المفضلة.

تحديث جديد لتطبيق المراسلة بلاك بيري ماسنجر

Posted: 16 Dec 2014 01:39 PM PST


تحديث جديد لتطبيق المراسلة بلاك بيري ماسنجر ، بعد شهور قليلة من أخرى تحديث لشركة بلاك بيري لتطبيق المراسلة الفوري بي بي إم BBM ، اطلت علينا في العاشر من نوفمبر بتحديث جديد لنظام الأندرويد ، و iOS ، بالاضافة لمنصة البلاك بيري ، يأتي التحديث الجديد بخصائص جديدة وميزات لخدمة المستخدمين مثل خاصية الملصقات في المجموعات ، والتي تتيح لمستخدم البلاك بيري ماسنجر اضافة الملصقات ضمن المحادثات الجماعية وبسعر منخفض جدا 0.99 دولار وذلك لفترة محدودة .

ومن المميزات الجديدة لتطبيق بلاك بيري ماسنجر ميزة الرسائل المؤقتة الذي يوفر القدرة على زيادة مدة اتاحة الرسائل ، والصور لتستمر 60 ثانية ، بالاضافة لامكانية عرضها العديد من المرات قبل انتهاء صلاحيتها ، وهذه النسخة المطورة تقدم لهواتف الآيفون تحديث ليتوافق مع الشاشات الكبيرة التي يتميز بها آيفون 6 ، وآيفون 6 بلس ، بالاضافة لمظهر مسطح ليتلاءم مع التصميم العام لنظام iOS .

تحديث تطبيق المراسلة الفوري يدعم نظام الأندرويد 5.0 لولي بوب ، بالاضافة لدعم خاصية العرض الأفقي ، وعرض توقيت ارسال ، وقراءة الرسائل ، والصور ، بالاضافة لمزيد من التحسينات العديد لمنصة بلاك بيري 10 ، والذي تمكن من مشاركة العديد من الصور ، والمرفقات مرة واحدة .

تطبيق بي بي إم بنسخته الجديدة يختلف حجمه للجهاز المستخدم ، وهو موجه للأجهزة ، والهواتف التي تعمل بتقنية أندرويد لولي بوب ، وهو متوفر على متجر جوجل بلاي ، ويمكن الحصول عليه من خلال الرابط التالي : https://play.google.com/store/apps/details?id=com.bbm
أرسلي تحديث جديد لتطبيق المراسلة بلاك بيري ماسنجر

لمشاركة العائلة والأصدقاء بهذه التطبيق؟ أنقري الزر ادناه لترسليها بالبريد الالكتروني أو لتخزنيها على شبكتك الاجتماعية المفضلة.

كيفية جمع الصلاة

Posted: 16 Dec 2014 01:27 PM PST


جمع الصلاة هي رخصة أعطاها الله سبحانه و تعالى للمسلمين للتخفيف عنهم في مواقف معينة و هي السفر و المرض و المطر ، و هي رخصة مؤقتة و ليست سنة ، و إذا تمكن المصلي من أداء الصلاة في موعدها دون الحاجة إلى جمع الصلاة فلا داعي للجمع ، و لكن إذا شعر المسلم أن الصلاة سوف تفوته فيمكنه الأخذ بهذه الرخصة .

كيفية جمع الصلاة :

1-جمع الظهر و العصر في وقت إحداهما ، فيمكن تقديم العصر و صلاته مع الظهر في وقته و هذا يسمى جمع تقديم أو تأخير الظهر و صلاته مع العصر في وقته و هذا يسمى جمع تأخير .
2-جمع صلاتي المغرب و العشاء في وقت إحداهما ، فيمكن تقديم العشاء و صلاتها مع المغرب في وقته و هذا يسمى جمع تقديم أو تأخير المغرب و صلاتها مع العشاء في وقتها و هذا يسمى جمع تأخير .

بعض الأمور التي يجب مراعاتها عند الجمع في الصلاة :

1-أن الأعذار التي يجوز فيها الجمع بين صلاتين هي السفر و المرض و المطر ، و يقصد بالمطر للمصليين في المساجد و يكون في حالة المطر الشديد .
2-قصر الصلاة معناه صلاة الصلاة الرباعية ركعتين فقط و ليس هناك قصر في الفجر و المغرب ، و تكون بصلاة ركعتين ثم السلام ثم ركعتين الصلاة التالية ، و يجب أن تكون لكل صلاة إقامة مستقلة و أن تكونا متتابعتان ، وأن ينوي المصلي الجمع عند القيام بهما .
3-و يجب مراعاة الترتيب فيجب صلاة الظهر قبل العصر و صلاة المغرب قبل العشاء .
4-و لا يمكن الجمع مثلا بين الفجر و العشاء و لا الفجر أو الظهر و لا العصر و المغرب .
5-أن تكون المسافة في حالة السفر أكثر من 90 ك .
6-في حالة زيادة الإقامة عن 4 أيام فلا يجوز الجمع و القصر عند الشافعية و لكن الحنفية يجيزون القصر دون الجمع ما دمت لم تنوي الإقامة 15 يوم .

قد يعجبك ايضا: 

كيفية سجود الشكر
 
أرسل كيفية جمع الصلاة

 لمشاركة العائلة والأصدقاء بهذا المقال؟ أنقر الزر ادناه لترسليها بالبريد الالكتروني أو لتخزنيها على شبكتك الاجتماعية المفضلة.

كيفية سجود الشكر

Posted: 16 Dec 2014 01:14 PM PST


كم من نعم ينعم الله سبحانه و تعالي بها علينا تستحق منا الشكر و العرفان ، و سجود الشكر هو ما يجب علينا فعله و هي سنة هجرها كثير من الناس في الآونة الأخيرة و يجب إحيائها ، و هي عبارة عن سجدة واحدة يسجدها المسلم لله عز و جل في حالة حدوث أحد النعم المتجددة التي ينعم بها الله علينا و ليس نعم السمع و البصر و ما إلى ذلك و كذلك درء نقمة و قد ذكرت سجدة الشكر في السنة النبوية ، فمثلا في حالة الحصول على وظيفة مرموقة أو الرزق بمولود معافى أو إنتصار المؤمنين أو درء نقمة كالشفاء من مرض خطير أو نجاة من حادث أو من الغرق .

و يأجر فيها العبد على هذا السجود ، و يقول فيعا العبد مثلما يقول في سجود الصلاة سبحان ربي الأعلى سبحان ربي الأعلى سبحان ربي الأعلى ، و يحمد الله و يشكره على نعمته ، و سجدة الشكر تكون في وقت حدوث الخبر المفرح و لا يمكن قضاؤها بعد ذلك .

و تكون سجدة الشكر في غير الصلاة ، و لا يشترط بها شروط الصلاة العادية كالطهارة و الوضوء و إستقبال القبلة و التكبير و التشهد و التسليم و ستر العورة و إرتداء الحجاب للمرأة .

و من الجدير بالذكر أنه لا يوجد في الدين الإسلامي صلاة تسمى صلاة الشكر و إنما هناك سجدة الشكر ، كما أنه لا ينبغي السجود بدون سبب لأن ذلك يخالف سنة النبي صلى الله عليه و سلم و يعد بدعة .

قد يعجبك ايضا:  

 
أرسلي كيفية سجود الشكر

 لمشاركة العائلة والأصدقاء بهذا المقال؟ أنقري الزر ادناه لترسليها بالبريد الالكتروني أو لتخزنيها على شبكتك الاجتماعية المفضلة.

كيفية حساب الوزن المثالي

Posted: 16 Dec 2014 01:09 PM PST


من منا لا يسعى إلى الوصول إلى الوزن المثالي و هو الذي يساعد الجسم على أن يعمل بأقصى كفاءة و فاعلية و يحمي من بعض الأمراض و المشاكل الصحية فمن المعروف للجميع أن السمنة تؤدي إلى العديد من الأمراض كالقلب و السكر و إرتفاع ضغط الدم ، و الوزن المثالي ليس رقم ثابت بل يختلف من شخص إلى أخر ، و يكون هو الوزن المثالي للشخص .

و قد بدأت عملية قياس الوزن بطريقة بسيطة في فرنسا بقياس الوحدات و الذي يعتمد على الأرطال و البوصات ، ثم تحولت للقياس بالكجم و تم نشرها للإستخدام الطبي ، ثم تطورت في السبعينات و الثمانينات .

الطريقة :

نقسم الطول %100
نضرب الناتج في نفسه .
نقسم الوزن على الناتج السابق .
= كتلة الجسم .

إذا كان الناتج أقل من 18,5 فالوزن أقل من الطبيعي .
من 18,5 إلى 24,9 يكون الوزن مناسب جدا للطول .
من 25 إلى 29,9 يكون هناك زيادة في الوزن .من 30 إلى 39,9 يكون هناك سمنة .
أكث من 40 يكون هناك سمنة مفرطة .

أداة حساب مؤشر كتلة الجسم هي أداة لتقييم إذا كان وزن الشخص طبيعي أو هناك زيادة في الوزن أو هناك سمنة مفرطة و يتم ذلك من خلال حساب مؤشر كتلة الجسم الذي يفحص العلاقة بين الطول و الوزن .

مؤشر كتلة الجسم = وزن الجسم بالكيلوجرام/الطول بالمتر* الطول بالمتر

مؤشر الوزن المثالي = الوزن بالكيلو جرام/مربع الطول(الطول *الطول)

و هناك مجموعة من الطرق المساعدة لمن يكون هناك زيادة أو سمنة في وزنهم و منها :
1-أن لا تتسرع في عملية إنقاص الوزن بل عليك أن تحدد أهداف معقولة على فترات زمنية يمكن تحقيقها و الوصول إليها .
2-قياس الوزن بإستمرار للوقوف على الموقف و متابعة نقصان الوزن .
3-إتباع حمية غذائية تحت إشراف طبيب .
أرسلي كيفية حساب الوزن المثالي

 لمشاركة العائلة والأصدقاء بهذا المقال؟ أنقري الزر ادناه لترسليها بالبريد الالكتروني أو لتخزنيها على شبكتك الاجتماعية المفضلة.

كيفية عمل سيرة ذاتية

Posted: 16 Dec 2014 12:37 PM PST


حتى تتقدم لأي عمل يجب أن تقوم أولا بإعداد سيرة ذاتية عنك و إرسالها إلى المكان الذي ترغب في العمل به ، و السيرة الذاتية تعني "دورات الحياة" في اللغة اللاتينية ، و بالفعل السيرة الذاتية هي وثيقة موجزة تلخص ماضيك ، و المهارات المهنية لك ، و الكفاءة و الخبرات ، و الغرض من هذه الوثيقة هو إثبات أن لديك المهارات اللازمة للقيام بهذه الوظيفة التي ترغب بها ، حرفيا كأنك تقوم ببيع مواهبك و المهارات و الكفاءات و غيرها ، و يمكنك عمل سيرة ذاتية من خلال إتباع الخطوات التالية .

خطوات عمل السيرة الذاتية :

أن تعرف ما هي المعلومات التي يجب أن تحتوي عليها السيرة الذاتية عموما : و تشمل معظم السير الذاتية المعلومات الشخصية الخاصة بك ، من التعليم و المؤهلات ، و الخبرة في العمل ، و الإنجازات ، و المهارات الخاصة بك ، و المراجع .

النظر في العمل الذي تتقدم له بالبحث في الشركة : فأنت تقوم بتصميم السيرة الذاتية إلى وظيفة محددة و لذلك يجب أن تعرف في ماذا تعمل الشركة؟ و ما هي مهمتهم؟ و عن ماذا يبحثون في الموظف؟ و ما هي المهارات المطلوبة للوظيفة المحددة ، و هل يجب تقديم طلب للتقدم؟ فكل هذه الأشياء يجب أن تأخذ في الإعتبار عند كتابة سيرتك الذاتية .

أن تتحقق من موقع الشركة على الإنترنت : للحصول على معلومات إضافية ، و معرفة ما إذا كان هناك أي معلومات محددة يريدونها في سيرتك الذاتية ، فقد تكون هناك توجيهات محددة يجب إدراجها .

عمل قائمة من فرص العمل التي تقدمت لها : و تكون لكل الوظائف حاليا و الوظائف في الماضي .

عرض الأفكار و الهوايات و الإهتمامات الخاصة بك : قالهوايات سوف تجعلك تبرز ، فهو يكون عدد من الإستنتاجات التي يستخلصها من هواياتك ، فيجب محاولة سرد الهوايات التي تصورك كفرد في فريق بدلا من أن تكون شخص سلبي إنفرادي ، فالشركات تريد شخص يعمل جيدا مع الآخرين ، و يمكن أن يتحمل المسؤولية إذا لزم الأمر ، و من الهوايات و الإهتمامات التي ترسم صورة إيجابية : كابتن كرة قدم ، تنظيم حفل خيري لدار للأيتام ، و الهوايات التي تنطوي على الشخصية الإنفرادية السلبية : مشاهدة التلفزيون ، الألغاز .

تقديم قائمة عن المهارات الخاصة بك ذات الصلة بالعمل : و غالبا ما تشمل هذه المهارات مهارات الحوسبة كالتفوق في الوورد ، إكسل ، جرافيك ، و اللغات التي تتحدثها أو أشياء محددة تتطلع الشركة لها .

إختيار صيغة مناسبة : و تقوم بوضع كل معلومة في قسمها ، مع محاولة إختيار صيغ مختلفة تجعلك تبدو أكثر مهنية ، مع عدم المبالغة و الإطالة .

عمل قائمة بإسمك و عنوانك و رقم الهاتف و البريد الإلكتروني في الجزء العلوي من الصفحة ، و من المهم جعل إسمك بحجم أكبر من بقية النص .

إرسال ملف شخصي : و هذا هو جزء إختياري من السيرة الذاتية جيد لإعطاء المراجع الخاصة بك نظرة أكثر تعمقا فيك كشخص و يكون فيه تفصيل أكثر لدراستك و المواد التي حققت بها نتائج ممتازة .

إنشاء قسم للخبرة : هذا هو المقطع الأهم من الخبرة في العمل ذات الصلة بك ، قم بإدراج إسم الشركة ، و موقع الشركة ، و السنوات التي عملتها هناك ، و ماذا فعلتم . فتبدأ بعملك الأحدث ثم الرجوع للوراء ، إذا كان لديك قائمة طويلة من الخبرة في العمل ضع فقط التجارب ذات الصلة إلى العمل الذي تتقدم له .

إنشاء قسم للمهارات و الإنجازات : هذا القسم هو المكان الذي تذكر فيه الأشياء التي أنجزتها في وظائفك السابقة ، و المهارات التي وضعت من خلال خبراتك ، و هذا أيضا هو القسم حيث يمكنك إدراج أي من أعمالك المنشورة ، كمحاضرات كنت قد أعطيتها .

إنشاء قسم للحصول على معلومات أخرى : إذا كان هناك فجوة ملحوظة في سيرتك الذاتية أو أن هناك بعض المعلومات الأخرى التي تود مشاركتها قم بوضعها في هذا القسم ، هذا النوع من المعلومات يمكن أن تشمل ترك العمل لرعاية الأطفال مثلا للسيدات .

إنشاء قسم للمراجع : و يكونوا من الناس التي تكون قد عملت معهم في الماضي مثل الأساتذة ، و أرباب العمل السابقين ، و التي تشهد لعملك و يمكن أن تدعم بمصداقية ، و الشركة قد تقوم بالإتصال بهذه المراجع لمعرفة المزيد عن عملك السابق ، و يجب عليك التحدث مع الشخص الذي ترغب في إدراجه كمرجع ، و التأكد من أنه يذكر من أنت ، و يجب كتابة أسمائهم كاملة و كل المعلومات (بما في ذلك أرقام هواتفهم و رسائل البريد الإلكتروني) للإتصال .

التأكد من الإملاء الصحيح و النحوي : فالفقر الإملائي هو أسرع طريقة للحصول على رفض ، إذا CV مليئ بالأخطاء ، و يجب التأكد من كتابة إسم الشركة بشكل صحيح ، فضلا عن الشركات التي عملت بها في الماضي ، و تأكد من أنك لا تكرر نفس المعلومات .

قد يعجبك ايضا:  

كيفية رسم الكحل الفرنسي 
 
أرسلي كيفية عمل سيرة ذاتية

لمشاركة العائلة والأصدقاء بهذه المقال؟ أنقري الزر ادناه لترسليها بالبريد الالكتروني أو لتخزنيها على شبكتك الاجتماعية المفضلة.

كيفية رسم الكحل الفرنسي

Posted: 16 Dec 2014 12:28 PM PST


الكحل الفرنسي المسحوب هو أحد أهم أنواع الميكب الأساسية في الميك أب الفرنسي و يتم وضعه بعد وضع الأيشادو ، و يمكن أن تظهري بمظهر جرئ و قوي من خلاله من خلال عمل شكل عيون القطة إذا كانت عينك صغيرة و على العكس يمكنك إستخدام رسمة صغيرة رقيقة لإظهار جمال عينيك خاصة إذا كانت عينيك صغيرة .

طريقة رسم الكحل الفرنسي :

1-إرسمي خط رفيع فوق الرموش العليا بالآي لينر و لا تخرجي عن الجفن .

2-إرسمي خط صغير مائل للأعلى من أخر خط الجفن .

3-إرسمي خط خفيف أو نقاط صغيرة بقلم الكحل يكون واصل بين الخم المائل و خط الآي لينر .

4-قومي بتحديد كل هذه الخطوط بالآي لينر داخل كل الفراغات .

5-يفضل وضع الماسكرا لتطويل الرموش و إبراز جمال الحاجبين .

أنواع الآيلينر المتاحة و التي يمكن إستخدامها : الآي لينر الجل السائل و القلم و الكريم مع الريشة و المائي .


أرسلي كيفية رسم الكحل الفرنسي

لمشاركة العائلة والأصدقاء بهذه المقال؟ أنقري الزر ادناه لترسليها بالبريد الالكتروني أو لتخزنيها على شبكتك الاجتماعية المفضلة.

كيفية عمل فورمات للايفون و الايباد

Posted: 16 Dec 2014 12:23 PM PST


تعد عملية عمل الفورمات للآيفون و الآيباد من أسهل العمليات و أئمنها مقارنة بماركات الهواتف و التابلتس الأخرى ، حيث تتيح لك أخذ نسخة إحتياطية من البيانات و الإحتفاظ بها ثم تحميلها مرة أخرى على الآيفون و الآيباد بنجاح ، و تشمل كل الملفات من رسائل و صور و كل ما على الجهاز .

كيفية عمل فورمات للايفون و الايباد :

1-للقيام بهذه العملية تحتاج إلى جهاز كمبيوتر أو لاب توب و الكابل الخاص بالجهاز .

2-تتم هذه العملية من خلال برنامج الآي تونز و هذا البرنامج يتم نحميله من الإنترنت على الكمبيوتر ثم توصيل الجهاز بالكمبيوتر بالكابل الخاص بذلك ، و سوف يقوم الكمبيوتر بفتح نافذة لتحميل البرنامج ، و كل ما عليك فعله هو الضغط لتحميله على الكمبيوتر .

3-ثم بعد ذلك تقوم بتحميل البيانات على هذا البرنامج إذا كانت أول مرة تستخدم البرنامج .

4-بعد ذلك تبدأ بإجراءات أخذ نسخة من البيانات من خلال الضغط على أيقونة back up now  و إختيار الإحتفاظ بها على الكمبيوتر .

5-بعد إنتهاء عملية النسخ نقوم بعمل فورمات عن طريق الضغط على restore ، و بهذا يتم إسترجاع ضبط المصنع ، و بعد الضغط عليه تظهر عدة نوافذ يجب الضغط على التالي في كل مرة حتى تصل إلى نافذة تفيد بأنك موافق على إسترجاع بيانات المصنع .

6-بعد ذلك نقوم بعمل restart و يتم تشغيله كأنه هاتف جديد تقوم بتشغيله لأول مرة و تقوم بإختيار اللغة و الإجراءات الأولية كأي جهاز جديد .

7-بعد ذلك يمكن إستعادة البيانات من الكمبيوتر عن طريق الضغط على restore back up .

يجب مراعاة أن هذه العملية قد تأخذ وقت طويل نوعا ما قد يصل إلى ساعة حسب سرعة النت .

و لا يمكن القيام بالخطوات السابقة مع وجود برنامج جيل بريك .


أرسلي كيفية عمل فورمات للايفون و الايباد

 لمشاركة العائلة والأصدقاء بهذا المقال؟ أنقري الزر ادناه لترسليها بالبريد الالكتروني أو لتخزنيها على شبكتك الاجتماعية المفضلة.